Voelt je huid strak aan na het douchen, zie je witte vlokjes op je kleding of jeukt je huid zonder duidelijke reden? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een droge huid. Het is een van de meest voorkomende huidklachten in Nederland en kan iedereen treffen: jong, oud, man of vrouw. Op deze pagina lees je wat een droge huid precies is, waardoor het ontstaat en wat je er zelf aan kunt doen.
Wat is een droge huid?
Je huid beschermt je lichaam tegen vochtverlies via een beschermende vetlaag in de buitenste huidlaag. Die laag houdt vocht vast en houdt schadelijke stoffen buiten. Bij een droge huid werkt die beschermlaag minder goed: de huid verliest meer vocht dan normaal en droogt daardoor uit. Het resultaat is een huid die ruw aanvoelt, kan jeuken en makkelijker beschadigt.
Een droge huid is een huidtype, maar omgevingsfactoren, gewoonten en leeftijd spelen ook een grote rol. Het verschilt van een vette huid, die juist te veel talg aanmaakt. Een dunne huid is gevoeliger voor uitdroging, maar droge huid en dunne huid zijn niet hetzelfde.
Zo herken je een droge huid
Een droge huid uit zich op verschillende manieren. Hoe ernstiger de uitdroging, hoe meer klachten je hebt:
- Je huid voelt strak of trekkerig aan, met name na het douchen of wassen
- De huid is ruw of schilferig en je ziet kleine witte vlokjes
- Je hebt jeuk, die erger wordt bij warmte of na het douchen
- Bij ernstigere uitdroging zie je kleine barstjes in de huid, een fijnmazig netwerk van scheurtjes
- De huid ziet er dof en grijsachtig uit
- Bij een erg droge huid kunnen pijnlijke kloofjes ontstaan, met name op handen en voeten
Een droge huid kan op elk lichaamsdeel voorkomen, maar de buitenkant van de bovenarmen, de onderbenen, de handen en het gezicht zijn de plekken met de meeste klachten. Meer hierover lees je verderop op deze pagina.
Oorzaken van een droge huid
Een droge huid ontstaat als de beschermende vetlaag van de huid beschadigd raakt of minder goed werkt. Er zijn meerdere factoren die daarvoor zorgen. Soms speelt er maar één oorzaak mee, soms versterken meerdere factoren elkaar.
Naast deze factoren zijn er huidziekten zoals eczeem en psoriasis waarbij de huidbarrière van nature minder goed werkt. Ook UV-straling van de zon beschadigt de huidbarrière bij langdurige blootstelling en versnelt vochtverlies. Dagelijkse bescherming met zonnebrandcrème speelt daarom ook een rol bij de verzorging van een droge huid.
Droge huid op specifieke plekken
Een droge huid kan overal op het lichaam voorkomen, maar op sommige plekken heeft die andere oorzaken of vraagt die een andere aanpak. De drie meest voorkomende probleemplekken zijn het gezicht, de benen en de handen.
Droge huid verzorgen: stap voor stap
De meest effectieve aanpak bij een droge huid is het herstellen en beschermen van de huidbarrière. Dat doe je door de huid vocht te laten vasthouden en te voorkomen dat je de resterende vetten wegspoelt. Hieronder staan de stappen die het meeste verschil maken.
Insmeren met een vette crème of zalf
Smeer je huid minstens twee keer per dag in met een vette crème of zalf. Vlak na het douchen of wassen is het beste moment: de huid is dan nog licht vochtig en de crème trekt beter in. Een dunne bodylotion bevat te veel water en is voor een droge huid niet vet genoeg. Kies voor een basiscrème zoals cetomacrogolcrème of een lanettezalf, verkrijgbaar bij de drogist of apotheek zonder recept. Hoe droger de huid, hoe vetter het product: een crème trekt sneller in en is prettig overdag; een zalf is vetter, beschermt langer en is geschikt voor 's avonds.
Kort en lauw douchen
Douche niet langer dan vijf tot tien minuten en gebruik lauw water van maximaal 37 graden. Heet water en lang douchen spoelen de beschermende huidvetten weg. De huid heeft daarna vijf tot zeven dagen nodig om die vetten te herstellen, mits je haar rust geeft. Elke dag douchen is bij een droge huid niet noodzakelijk. Dep je huid droog na het douchen, wrijf niet.
Zo min mogelijk zeep
Zeep en douchegel lossen huidvetten op en drogen de huid extra uit. Gebruik ze zo min mogelijk en alleen op plekken waar dat echt nodig is. Kies bij voorkeur een milde, zeepvrije reiniger. Een alternatief is een bad- of doucheolie: breng die aan vlak voordat je stopt met douchen, spoel eenmaal af en dep droog. Er blijft dan een dun beschermend laagje op de huid achter.
Bescherm je huid in de zon
Een droge huid is gevoeliger voor UV-straling, die de huidbarrière verder beschadigt. Smeer je dagelijks in met een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30. Welke factor bij jou past lees je op de pagina welke SPF heb je nodig. Bij een verbrande huid is de barrière al extra aangetast en is extra hydratatie nodig. Meer tips vind je op de pagina veilig zonnen.
Droge huid en eczeem: wanneer is het meer?
Een droge huid en eczeem lijken op elkaar maar zijn niet hetzelfde. Een droge huid kan overgaan in eczeem als de huidbarrière langdurig beschadigd blijft en een ontstekingsreactie optreedt. Je herkent eczeem aan rode, schilferende plekken met hevige jeuk die niet verdwijnen met gewone hydraterende crème. Bij ernstige uitdroging kunnen ook bacteriële infecties ontstaan doordat de huid openbarst en bacteriën naar binnen dringen. Langdurige schade door droogte en UV-blootstelling versnelt ook huidveroudering, doordat de huidbarrière dunner wordt en minder elastisch.
Wanneer naar de huisarts?
In de meeste gevallen behandel je een droge huid zelf met de juiste crème en douchegewoonten. Ga naar de huisarts als zelfzorg niet helpt of als je twijfelt aan de oorzaak van je klachten.
De huisarts kan beoordelen of er sprake is van eczeem, psoriasis of een onderliggende aandoening. Bij ernstige klachten kan doorverwijzing naar een dermatoloog nodig zijn. Gebruik geen hormoonzalf zonder recept van je arts.
Veelgestelde vragen over een droge huid
Hieronder vind je de meest gestelde vragen over een droge huid.
Meer weten over verwante huidklachten of andere huidtypes? Bekijk hieronder de meest relevante onderwerpen op zondokter.nl.
