Hoofdpijn door warmte

In het kort

  1. Hoofdpijn door warmte komt vaak door hitte, uitdroging en milieuvervuiling.
  2. Je herkent het aan doffe, bonzende pijn, vaak rond de slapen of in het achterhoofd.
  3. De hoofdpijn kan zich ook ontwikkelen tot een hitte-uitputting, een voorstadium voor hitteberoerte.
  4. Symptomen van hitte-uitputting zijn: duizeligheid, spierkrampen, misselijkheid, en extreme dorst.
  5. Blijf binnen, draag een zonnebril en hoed, drink water en gebruik eventueel pijnstillers.

Hoofdpijn lijkt vaker voor te komen in de zomermaanden, wanneer de temperaturen hoger zijn. De frequentie van hoofdpijn kan toenemen wanneer het warmer is om een aantal onderliggende redenen, waaronder uitdroging, milieuvervuiling, hitte-uitputting en zelfs een hitteberoerte.

Hitte zelf kan een trigger zijn voor hoofdpijn, hoewel de onderzoeksresultaten variëren.

Wat merk ik bij een hoofdpijn door warmte?

Door hitte veroorzaakte hoofdpijn kan aanvoelen als een doffe, bonzende pijn rond de slapen of in het achterhoofd. Afhankelijk van de oorzaak kan een door hitte veroorzaakte hoofdpijn doorzetten tot een intensere inwendige pijn.

Migraine door hitte

Een door hitte veroorzaakte migraine is niet hetzelfde als een door hitte veroorzaakte hoofdpijn, want de twee hebben enkele verschillen in hun symptomen. Wat warmte-geïnduceerde migraine en hoofdpijn gemeen hebben, is dat ze beide worden veroorzaakt door de manier waarop warmte je lichaam beïnvloedt.

Oorzaken

Hoofdpijn door hitte wordt meestal niet veroorzaakt door het warme weer zelf, maar door de manier waarop je lichaam op hitte reageert.

Weer-gerelateerde triggers van hoofdpijn en migraine zijn onder andere:

  • verblinding door de zon
  • hoge luchtvochtigheid
  • fel licht
  • plotselinge daling van de barometerdruk
  • te hete leefomgeving

Uitdroging

Hoofdpijn door hitte kan ook worden veroorzaakt door uitdroging. Wanneer je wordt blootgesteld aan hogere temperaturen, heeft het lichaam meer water nodig om te compenseren wat verloren gaat door zweten.

Naast hoofdpijn, zijn andere symptomen van uitdroging;

  • Dorst en een droge mond
  • Donkere urine of verminderde urineproductie
  • Vermoeidheid en slaperigheid
  • Duizeligheid of licht in het hoofd voelen
  • Verwardheid of concentratieproblemen
  • Snelle hartslag en/of ademhaling
  • Droge huid en slijmvliezen
  • Spierkrampen of -zwakte
  • Misselijkheid en overgeven
  • Hoofdpijn

Hormoonschommelingen

Weersomstandigheden kunnen ook veranderingen in je serotonineniveau veroorzaken. Deze hormonale schommelingen zijn een veelvoorkomende oorzaak van migraine, maar ze kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.

Hitte-uitputting

Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen brengt je ook in gevaar voor hitte-uitputting, wat een voorstadium is van een zonnesteek of zelfs mogelijk een hitteberoerte.

Hoofdpijn is ook een symptoom van hitte-uitputting. Telkens als je hoofdpijn krijgt wanneer je wordt blootgesteld aan hoge temperaturen of lange tijd buiten in de hete zon doorbrengt, kan dit dus ook mogelijk een hitteberoerte zijn.

Omgevingsfactoren

Er zijn verschillende omgevingsfactoren die in warmere maanden hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Enkele voorbeelden zijn

  • geuren van parfums of zonnebrandcrème
  • het overslaan van maaltijden of medicijnen
  • verminderde effectiviteit van medicatie bij hogere temperaturen
  • sporten in warme omstandigheden

Ook hete kantoor ruimten en werkomgevingen kunnen leiden tot verschillende hoofdpijnklachten.

Wat zijn symptomen van hoofdpijn door warmte?

De symptomen van hoofdpijn door hitte kunnen variëren afhankelijk van de omstandigheden. Als je hoofdpijn wordt veroorzaakt door hitte-uitputting, zal je naast de hoofdpijn ook symptomen van hitte-uitputting hebben.

De symptomen van hitte-uitputting omvatten

  • duizeligheid
  • spierkrampen of spanning
  • misselijkheid
  • flauwvallen
  • extreme dorst die niet afneemt
  • zwakte of moe voelen
  • zwakke pols

Hitte-uitputting is een medisch noodgeval en kan leiden tot een hitteberoerte als het niet wordt behandeld. Zoek onmiddellijk medische hulp.

Als de hoofdpijn of migraine door blootstelling aan de hitte komt, maar niet door hitte-uitputting, dan zijn de symptomen:

  • een bonzend, dof gevoel in je hoofd
  • vermoeidheid
  • gevoeligheid voor licht
  • uitdroging

Hoe kan ik hoofdpijn door hitte voorkomen?

  • Blijf zoveel mogelijk binnen op warme dagen
  • Bescherm de ogen met een zonnebril en een hoed met een rand als je naar buiten gaat.
  • Sport binnen, het liefst in een omgeving met airconditioning als dat mogelijk is.
  • Drink extra water als de temperatuur begint te stijgen.
  • Overweeg ook sportdrankjes te drinken waar elektrolyten inzitten.

Wat kan ik doen om de pijn te verlichten?

Als je al hoofdpijn hebt, overweeg dan de volgende adviezen;

  • Breng lavendel- of pepermunt oliën aan op de huid.
  • Stop een ijs kompres of koud washandje tegen het hoofd.
  • Drink gekoelde kruidenthee.
  • Pijnstillers kunnen ook worden gebruikt om de pijn te verlichten.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Lichte hoofdpijn en migraine veroorzaakt door uitdroging of weersveranderingen verdwijnen meestal vanzelf binnen één tot drie uur. Maar soms is hoofdpijn door hitte een teken dat je spoedeisende hulp nodig hebt.

Zoek onmiddellijk medische hulp als je door de hitte veroorzaakte hoofdpijn ervaart en een of meerdere van de volgende symptomen hebt;

  • misselijkheid en braken
  • hoge koorts (39.7 Celsius graden of hoger)
  • plotselinge toename van pijn of intense pijn in je hoofd
  • onduidelijke spraak, verwarring of desoriëntatie
  • bleke of klamme huid
  • extreme dorst of gebrek aan eetlust

Als je geen acute symptomen hebt, maar gedurende drie maanden meer dan twee keer per week hoofdpijn of migraine krijgt, maak dan een afspraak met een arts.

Belangrijk om te weten

Hoewel er meer onderzoek nodig is om precies te begrijpen hoe hitte verband houdt met hoofdpijn en migraine, is wel bekend dat uitdroging, het verlies van mineralen, verblinding door de zon en hitte-uitputting allemaal hoofdpijn en migraine kunnen veroorzaken.

Wees je bewust van de manier waarop hogere temperaturen je lichaam kunnen beïnvloeden. Probeer warmte dagen zo in te plannen dat je de hitte kan vermijden om zo eventuele hoofdpijn te voorkomen.

Bronnen

  1. https://www.healthline.com/health/heat-headache
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8280611/
  3. https://europepmc.org/article/med/6935858
Mara willems profile picture
Medisch gecontroleerd door
Mara Willems
Mara Willems is een veelbelovende dermatoloog in opleiding bij het UMCG in Groningen sinds mei 2023. Eerder werkte ze als arts-assistent in de dermatologie bij het Flevoziekenhuis en het Amphia Ziekenhuis, en in de heelkunde en bariatrie bij het BovenIJ ziekenhuis en de Nederlandse Obesitas Kliniek. Haar uitgebreide ervaring in diverse medische velden onderstreept haar toewijding en expertise in de gezondheidszorg.