Als je veel buiten bent, en het is zomer, dan is het insmeren met zonnebrandcrème van groot belang, zeker met de gevoelige huid!

Doe nu de test!

‍

Gebruik liever wel zonnebrand en een lage factor dan het onthouden van gebruik. Als je de keuze hebt, kan je het beste kiezen voor een zonnebrandmiddel met een breedspectrum UV-bescherming van ten minste SPF 30. Deze aanbevelingen gelden voor mensen van alle huidskleuren. 

Welke factor heb ik nodig?

Gebruik minimaal SPF 30 voor dagelijks gebruik en SPF 50+ voor gevoelige huid, kinderen of zonnige dagen. De juiste keuze hangt af van je huidtype, de zonkracht en blootstellingsduur.

Uit onderzoek van de Consumentenbond in 2024 bleek dat verschillende zonnebrandmiddelen niet voldeden aan hun beloofde SPF-waarde, waardoor het nog belangrijker wordt om bewuste keuzes te maken. In 2025 zijn nieuwe testmethoden geïntroduceerd voor betrouwbaardere SPF-metingen.

Waarom is SPF zo Belangrijk?

SPF staat voor zonbeschermingsfactor en geeft aan hoeveel langer je in de zon kunt blijven zonder te verbranden vergeleken met onbeschermde huid. Een SPF 30 betekent dat je 30 keer langer beschermd bent dan zonder zonnebrandcrème.

UVA en UVB straling hebben verschillende effecten op je huid. UVA-stralen dringen diep in de huid door en veroorzaken huidveroudering, terwijl UVB-stralen verantwoordelijk zijn voor verbranding. Beide stralingen verhogen het risico op huidkanker.

Feiten over SPF-bescherming:

• SPF 15 blokkeert 93% van de UVB-straling
• SPF 30 blokkeert 97% van de UVB-straling
• SPF 50 blokkeert 98% van de UVB-straling

‍

Lees meer over wat SPF is en hoe zonnebrandcrème werkt.

De juiste SPF voor jouw huidtype

Zeer Lichte Huid (Type 1 & 2)

Kenmerken: Lichte tot zeer lichte huid, vaak met sproeten, lichtblond of rossig haar, blauw ogen. Bevat weinig melanine en verbrandt zeer snel.

Aanbevolen SPF: 50+ voor dagelijks gebruik. Deze huidtypen zijn het meest gevoelig voor UV-schade en hebben de hoogste bescherming nodig. Volgens dermatologen kunnen mensen met dit huidtype in slechts 10-15 minuten onbeschermde blootstelling al verbranden.

Lichte Huid (Type 3)

Kenmerken: Licht getinte huid met olijf- of beige ondertoon, donkerblond tot bruin haar en donkere ogen. Verbrandt minder snel dan zeer lichte huid.

Aanbevolen SPF: Minimaal 30 voor dagelijks gebruik, verhoog naar 50 bij sterke zonkracht of langdurige blootstelling.

Donkere Huid (Type 4 & 5)

Kenmerken: Donkere huid met meer melanineproductie, wat natuurlijke bescherming biedt. Verbrandt zelden tot nooit bij normale blootstelling.

Aanbevolen SPF: 15-30, afhankelijk van de zonkracht en blootstellingstijd.

Belangrijk: Ook mensen met donkere huid kunnen huidkanker ontwikkelen. Onderzoek toont aan dat wanneer huidkanker optreedt bij mensen met donkere huid, dit vaak in een later stadium wordt ontdekt en een slechtere prognose heeft. Regelmatige controle en bescherming blijven daarom essentieel.

Speciale aandacht voor Baby's en Kinderen

Baby's onder 6 maanden: Gebruik géén zonnebrandcrème. Houd baby's volledig uit de zon en gebruik beschermende kleding en schaduw.

Baby's ouder dan 6 maanden: Gebruik minimaal SPF 50, bij voorkeur minerale zonnebrand. Kies voor producten die speciaal zijn ontwikkeld voor de tere babyhuid om irritatie te voorkomen.

Factoren die de lichtgevoeligheid beïnvloeden

1. Leeftijd

Naarmate je ouder wordt, wordt het moeilijker voor de huid om zich te herstellen van UV-schade. Dit kan leiden tot snellere ontwikkeling van rimpels en verhoogd risico op huidkanker.

2. Huidskleur en Melanineproductie

Het verschil in melanineproductie bepaalt hoe goed je huid van nature beschermd is. Mensen met minder melanine hebben meer kans op hyperpigmentatie en UV-schade.

3. Zonkracht en Seizoen

De UV-index, die loopt van 0 tot 11, bepaalt de sterkte van UV-straling. Zelfs in de winter kunnen UV-stralen tot 80% door bewolking dringen. Vanaf UV-index 3 (in Nederland tussen april en oktober) is bescherming met minimaal SPF 15 nodig.

Praktische tips voor optimale bescherming

1. Smeer je goed in

• Smeer jezelf in met minimaal 30 ml zonnebrandcrème voor je hele lichaam per keer
• Breng 15-30 minuten voor blootstelling aan
• Smeer elke 2 uur opnieuw in, ook met waterbestendige producten
• Vergeet kwetsbare plekken niet: oren, voeten, lippen

2. UVA + UVB Bescherming

Kies altijd voor "breedspectrum" zonnebrandcrème die zowel tegen UVA- als UVB-straling beschermt.

Recente Ontwikkelingen in 2025

De Consumentenbond gebruikt sinds 2023 de nieuwe HDRS-methode voor SPF-testing, die ethisch verantwoorder is dan de traditionele ISO 24444-methode. Deze nieuwe testmethode wordt waarschijnlijk in 2025 één van de officieel goedgekeurde internationale standaarden.

Voorkom deze fouten

• SPF optellen werkt niet: SPF 20 + SPF 30 ≠ SPF 50
• Bewolkte dagen zijn gevaarlijk: Tot 80% van UV-straling dringt door wolken
• Glas biedt geen volledige bescherming: UVA-stralen kunnen door glas dringen
• Eenmalig insmeren is niet genoeg: Zelfs "hele dag bescherming" neemt af met 75% na een dag

Bottom line: Kies minimaal SPF 30 voor dagelijks gebruik, verhoog naar SPF 50+ voor gevoelige huid of intensieve blootstelling aan de zon. Combineer dit altijd met UVA-bescherming en smeer regelmatig opnieuw in voor optimale bescherming tegen huidschade en huidkanker.

‍

‍